5 Trik agar Ibu Hamil Bebas dari Gangguan Pencernaan

3. Minum susu dan yogurt

Susu dan yogurt bisa menjadi minuman terbaik ketik hamil jika kamu sedang tak ingin makan. Kaya nutrisi, protein dan terutama kalsium, susu dan yogurt bisa melancarkan pencernaan. Pilih yogurt atau susu rendah lemak untuk menjaga pencernaan.

4. Jangan makan laut malam

Makan makanan harus dibatasi sampai sore saja. Hindari makan laut malam karena bisa menyebabkan perut penuh dan sulit tidur. Jika lapar malam hari, ambil camilan kecil berupa buah, jangan makanan berat.

5. Ketahui apa yang kamu makan

Kamu harus bisa keep a track apa yang kamu makan dalam sehari. Dengan begini, kamu tahu penyebabnya jika perut terasa tak enak dan bisa menghindari makanan tersebut di lain waktu.

Itu yang perlu kamu lakukan untuk mencegah gangguan pencernaan selama hamil.

Reporter: Febi Anindyakirana

Sumber: Vemale.com

Let's block ads! (Why?)

https://www.liputan6.com/health/read/3647865/5-trik-agar-ibu-hamil-bebas-dari-gangguan-pencernaan